さく犬の〜ガンプラ日記〜

今日は一人運動会です。
トトラン走るよ。


うちのハムスターと一緒に冬眠するつもりで溜め込んだ脂肪で体が重いけど

もうすっかり暗い19時30分


今日のテーマは、
「オートドライブがどこまで続くか試す。」です。


【1周目】
S時坂の前で9分ジャストの、なるいペース。
1周目29分57秒（1キロ5分20秒ペース）
完全オートドライブで走りきる。



【2周目】
疲労のままに任せるとペースが落ちるから、「ストロークを広め」だけインプット。
登りだけマニュアル運転のセミオートドライブ
S時坂の前で8分50秒。
速くなっとる！？

2周目29分37秒（1キロ5分17秒ペース）

ストローク広めが効いたのか、ぷちビルドアップ走(*´ω｀*)<初だよ



ここからは未知の領域
【3周目】
バス停過ぎてから膝がキリキリ痛い。
去年は右膝だったけど、今回は左。(´・ω・`;)

小島過ぎた辺りで、痛みが本格化。
どっかのブログで「走ってりゃ治る」的な事が書いてあったから、それを信じてそのまま走ることにする。。。。。


ペタペタ



ペタペタ




・・・・・・・(*≧∀≦*)全然治らんし(笑)





ペースを落として、なんとかトトロのまで戻ってきたよ。


ほどけた靴紐を直す。
立ち止まったら、膝少しだけ回復したもんで、その隙にバス停までズッパでゴール


3周目35分35秒（1キロ6分21秒ペース）

トトロードラン3周合計16.8km

1時間35分10秒


このペースなら心肺大丈夫。
足は相変わらず、つる一歩手前。
それより何より、膝痛ぇーーー（泣）

あと一周走ればハーフマラソンか

今日も頑張って走ったと思うけどさ、




ただいまって家入ったら、
うちのハムちゃん、カラカラカラカラ・・・・・

足が見えないほど高速で走ってました。
一日3万回ほど回します。
こんなところにも強敵が♪
(´・ω・`;)勝てる気がしませんよ。