さく犬の〜ガンプラ日記〜:自宅で一年間筋トレを続けた結果

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2018年08月29日

自宅で一年間筋トレを続けた結果

《おっさんが一年間筋トレするとどうなるか！？？》

ちょうど一年前のぉ～♪2017年8月からぁ～♪　
自宅筋トレを始めたんですが今月でちょうど一年た経ちました。

【・・・で体つきがどう変わったか！？】

１年前

自宅で一年間筋トレを続けた結果

ポヨンとしてる。
よくいる中年おっさんの体つき。(´Д⊂ヽ

自宅で一年間筋トレを続けた結果

自宅で一年間筋トレを続けた結果

One year later ・・・・

現在

自宅で一年間筋トレを続けた結果

（クリックで拡大）

体重は微増。
体脂肪率は激減。

体感できる効果として、ヘルニアの腰痛がほぼ無くなりました。

《基本こんな感じで続けてみた》
　・ジム通いなし、自宅で出来る自重トレーニング
　・頻度は基本一日おき（レスト込みで1時間強のメニュー）
　・プロテイン有り（ソイ・ホエイ混合）
　・食事制限一切なし（ラーメン、酒自由）
　・やる気がないときはやらない（これ大事）

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Posted by さく犬 at 11:18│Comments(0) │日常│筋トレ│ダイエット

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さく犬

さくいぬです。 (/・ω・)/　40過ぎてから中型免許を取りました
ガンダム、猫、バイク、運動（ロードバイク、ジョギング）なんかをUPしております。

1stバイク ANCHOR RL8 （カーボン）
2ndバイク GIOS FELLEO （クロモリ）
3rdバイク Panasonic GALLOWAY-D（パナ号）
思い出バイク　GIANT　DEFY3（殉職）

バイク　CBR250RR（MC51）

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