さく犬の〜ガンプラ日記〜

おはようございます。
（＾ω＾)♪


（おつかれちゃん）


ジオス フェレオに股がり、昨日と同じトトロまで準備運動で挨拶。

今日は時間があるので、2周走るよ。

（2周は1回目ガンバガンバ）

飛ばしてくと確実に後半たれるから、7割位の力で30km/h巡航を目処に走る。

一周目10分20秒。
オーバーペース気味。
このペースを後半もキープ出来るか？
ってのが今回のポイント。


二週目は、一周目より軽めのギアで回して、疲労の蓄積を軽くする。


2度目のS字坂が地味に脚を削ってくんですけど・・・・。

トトロを過ぎてからのバックストレートがキツっ！ここ地味にアゲンスト(泣)

13Tにして、体重乗せるだけの休むダンシングで32km/hのスピードを維持する。。。。これがやっと。



皆すげぃよ
10km以上を全力疾走とかみんなすげぃよ
（オイラハ心拍ギリギリで全力失踪寸前）゜(´O｀)°゜

トトロード（バイク）2周 11.2km



タイム21分10秒（2周目激たれ！10分40秒）
Ave32.0km/h

まずは2周タイム設定完了！

ま、こんなもんでしょ。



登校する犬娘とすれ違い帰路につく。


今日はこれから外勤です。
頑張ってお仕事行ってきますよ（｀・ω・´）!!