今月の運動まとめ　～12月～

～12月度運動まとめ～

ラン4.0km/月
バイク88.0km/月





エコパリレーマラソン走っただけですね～。


でも、前向きに考えると、冬季にチャリンコ乗ったってことで。

ヘルニアさん、重いもの持たなきゃ日常生活での痛みはそんなにないんだけど、

運動するとなると、モロに影響あるんだよね～(´・ω・｀)ｽﾞﾝｽﾞﾝ、ｽﾞｷｽﾞｷって。
負荷も上げられないし、かなりのストレッサー。

3ヶ月待って、良化しなかったら何か別の方法も考えなきゃな～。。。。